multivitamin tablets uses in hindi: उपोग, फायदा, साइड इफेक्ट्स, किमत

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आज हम अच्छे से जानेगे multivitamin tablets uses in hindi के बारे में, आजकल भागदौड़ की जिंदगी में लोगों के पास काम बहुत रहते हैं और टेंशन भी जिसके कारण वह अपना सही से भोजन नहीं ले पाते हैं और ना ही समय पर सो पाते हैं जिसके कारण उनके शरीर में मल्टीविटामिन की कमी हो जाती हैं और वह कमजोर पड़ जाते हैं। 

यह बीमारी अधिकतर शहरी क्षेत्रों में देखने को मिलती है पर अब यह बीमारी गांव के लोगों में भी विटामिन की कमी को देखने को मिल रही है, इस विटामिन को कमी को पूरा करने के लिए लोगों को मल्टीविटामिन का उपयोग की जाती है जोकि सिरप, कैप्सूल, टैबलेट फोम में आती है। डॉक्टर तभी इसे देते हैं जब लोगों के शरीर में विटामिन की कमी देखी जाती है तब उन्हें मल्टीविटामिन लेने की सलाह दी जाती है ताकि वह अपने शरीर की एनर्जी को बढ़ा सकें।

1. मल्टीविटामिन क्या है- Multivitamin kya hai 
2. मल्टीविटामिन दवा कैसे बनाई जाती है। - multivitamin dawa keyse bnai jati hai 
3. मल्टीविटामिन किसे लेना चाहिए - multivitamin kise lena chahiy
4. मल्टीविटामिन के फायदे - benefits of multivitamin
5. मल्टीविटामिन के नुकसान - disadvantages of multivitamins

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मल्टीविटामिन की उपयोगिता देखते हुए इस लेख में आपको इसके बारे में पूर्ण रूप से बताया जाएगा कि मल्टीविटामिन क्या है? मल्टीविटामिन किस को लेना चाहिए? फायदे और नुकसान,
यह किस किस काम में आती हैं यह सारी जानकारी आपको नीचे दी गई है।

मल्टीविटामिन क्या है- Multivitamin kya hai 

मल्टीविटामिन अनेक प्रकार के खाद्य पदार्थ संयोजन से मिलकर बनाई जाती है जो समान रूप से आपके आहार और प्राकृतिक स्रोत से प्राप्त की जाती है। मल्टीविटामिन का उपयोग तब किया जाता है, जब आपके शरीर आपके डाइट पर ठीक नहीं होता है, तब मल्टीविटामिन लेने की सलाह दी जाती हैं जैसे कि किसी बीमारी, गर्भावस्था, कुपोषण, पाचन संबंधित विकार और उन स्वस्थ स्थितियों के कारण शरीर में विटामिन की कमी होने पर डॉक्टरों द्वारा मल्टीविटामिन दी जाती है।

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मल्टीविटामिन दवा कैसे बनाई जाती है। - multivitamin dawa keyse bnai jati hai 

मल्टीविटामिन टेबलेट बनाने के लिए अलग-अलग प्रकार के आयुर्वेदिक औषधि और खाद्य पदार्थों का मिश्रण  कर फार्मास्यूटिकल कंपनी में इसे बड़े पैमाने पर तैयार किया जाता है।

एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए 13 विटामिन और 16 मिनरल्स की आवश्यकता होती है। हमारे शरीर में होने वाली एंजाइम प्रतिक्रिया हो एवं हार्मोन के कार्य संघात्मक तत्व और गुणों के संकेत में मल्टीविटामिन अहम भूमिका अदा करता है हमारे शरीर में सारी एंजाइम एक्टिविटी को मैनेज करता है। 

हमारे शरीर के प्रजनन विकास और शारीरिक प्रयोग को नियंत्रण करने के लिए उचित मात्रा में पोषक तत्व लेने की आवश्यकता होती है। अगर यह पूरा नहीं होगी तो हम कुपोषण के शिकार हो सकते हैं।
हमारे शरीर के लिए आवश्यक विटामिन और मिनरल को दवा में उचित मात्रा में मिलाई जाती है जैसे कि अमीनो एसिड, फैटी एसिड और कई जड़ी बूटी मिलाई जाती है इसकी मात्रा भिन्न भिन्न हो सकती है। हां सप्लीमेंट को लेकर कोई विशेष नियम नहीं बनाया गया है इसीलिए मल्टीविटामिन दवाओ में जो लेवल है वह अलग भी हो सकते हैं जिस पर पोषक तत्व के बारे में बताया गया रहता है।

मल्टीविटामिन किसे लेना चाहिए - multivitamin kise lena chahiy

मल्टीविटामिन को सभी व्यक्तियों को लेने की सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि यह कुछ मामलों में हानिकारक साबित भी हो सकते हैं। हालांकि कुछ विशेष आयु और समूह के लोग मल्टीविटामिन से उन्हें बहुत फायदा मिलती है जैसे

• बुजुर्ग व्यक्ति

• बुजुर्ग व्यक्तियों में आयु बढ़ने के साथ-साथ विटामिन B12 के पोषण तत्वों की प्रक्रिया में कमी आ जाती है। इसके साथ साथी बुजुर्ग व्यक्तियों को कैल्शियम और विटामिन डी की भी आवश्यकता होती है। अधिक उम्र हो जाने के कारण इनके अमाशय में हाइड्रोक्लोरिक एसिड साबित होता है जिसके कारण भोजन को पेट में तोड़ना और पोषक तत्वों की अवशोषण की प्रक्रिया में बड़ा आने लगती है और उचित आहार ना मिल पाती है।

• शाकाहारी लोगों

जो लोग शुद्ध शाकाहारी होते हैं उनमें विटामिन B12 की कमी होने की अधिकांश शंका बनी रहती हैं क्योंकि विटामिन B12 यह केवल मांसाहारी भोजन से प्राप्त होते हैं साथी ऐसे व्यक्तियों में कैल्शियम, जिंक, आयरन, विटामिन डी और ओमेगा 3 फैटी एसिड की भी कमी हो जाती है।

• गर्भवती महिला  और स्तनपान

जो महिला गर्भवती और स्तनपान कर रही हो उन महिलाओं को मल्टीविटामिन लेने से पहले डॉक्टरों से राय अवश्य लेनी चाहिए। इसके साथ ही जो महिला प्रेग्नेंसी पर विचार कर रही है उन्हें रोजाना 400 माइक्रोग्राम रोज लेना चाहिए। इससे न्यूरल ट्यूब में डिफेक्शन होने का जोखिम कम हो जाता है। 

ऐसी महिलाओं को रोजाना विटामिन डी तकरीबन 10 माइक्रोग्राम रोज लेनी चाहिए ताकि भ्रूण के विकास में सहायता मिलती है। जिन महिलाओं में विटामिन उच्च मात्रा में जैसे आयरन फोलिक एसिड और विटामिन डी होता है। उन्हें गर्भवती महिलाओं के लिए सही माना जाता है।

• 5 साल तक बच्चों के लिए

5 साल से कम उम्र वाले बच्चों को विटामिन ए विटामिन सी और विटामिन डी युक्त मल्टीविटामिन लेने की सलाह दी जाती है यह सभी विटामिन बच्चों को शुरुआती साल में अवश्य लेनी चाहिए ताकि उनकी अंदर आवश्यक पोषण तत्व मिलती रहे और वह खाना खाने में आनाकानी ना करें।

• खिलाड़ी

जो व्यक्ति एथलीट के खिलाड़ी होते हैं उनको अधिकांश मांस पेशियों ठीक करने के लिए एवं अपना फिटनेस बनाए रखने के लिए अधिक मात्रा में पोषक तत्व की आवश्यकता होती है। 

• पोषक तत्व की कमी होने पर

कई तरह के अध्ययन से पता चला है कि लोग अपने डाइट के हिसाब से सही मात्रा में प्रोटीन नहीं ले पाते हैं जिसके कारण उन्हें अपने शरीर पर असर दिखता है। 

यह कारण जमीन की खराब गुणवत्ता या फिर सही मात्रा में साग, फल, सब्जियों में विटामिन ना रहने की वजह से होती है। इससे  विटामिन और मिनरल्स के साथ-साथ मल्टीविटामिन लेने से यह सारी पोषक तत्वों की पूर्ति हो जाती है।

• धूम्रपान

जो व्यक्ति नियमित रूप से धूम्रपान करते हैं उनके अंदर उच्च मात्रा में विटामिन सी की आवश्यकता होती है। सिगरेट में केमिकल के वजह से बनने वाले फ्री रेडिकल को नियंत्रण करने के लिए विटामिन महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। 

विटामिन B12 धूम्रपान करने वालों के लिए अत्यंत आवश्यक होती है क्योंकि इन लोगों में विटामिन B12 सीमित स्तर बहुत ही कम होता है। कुछ बातें बताते हैं कि सिगरेट पीने वाले व्यक्ति में कुछ मात्रा में beta-carotene नहीं लेते हैं और इसे भी नजरअंदाज करते हैं जिसके कारण उनके अंदर फेफड़ों के कैंसर होने की संभावना बढ़ जाती है।

मल्टीविटामिन के फायदे - benefits of multivitamin

मल्टीविटामिन लेने से हमारे अंदर कई प्रकार के पोषक तत्वों की पूर्ति होती है और व्यक्ति कई लोगों से लड़ सकते हैं। मल्टीविटामिन के निम्नलिखित फायदे हैं जो नीचे बताए गए हैं।

• ऊर्जा को बढ़ाएं

अगर आप सही मात्रा में विटामिन नहीं लेते हैं तो आपके अंदर ऊर्जा की कमी रहती हैं थकान आलस जैसे महसूस होती हैं। जबकि सही मात्रा में विटामिन लेने पर हमारा दिनचर्या और जवान आलस हिना और शरीर में बल का अनुभव होता है।

• फीलिंग ना जागना

यदि आप अपना फिल्म जगाना चाहते हैं और ऊर्जावान बने रहना चाहते हैं तो आपको सही मात्रा में विटामिन लेने की आवश्यकता है जो आपके फीलिंग और इमोशन को बढ़ाने में बहुत कारीगर साबित होती है।

• तनाव

यदि आप रोजाना मल्टीविटामिन लेते हैं तो आपका तनाव चिंता का स्तर कम रहता है।

मल्टीविटामिन के नुकसान - disadvantages of multivitamins

मल्टीविटामिन का उपयोग हमेशा अपने डॉक्टर के सलाह से ही लें। यदि मल्टीविटामिन के कारण किसी भी तरह के एलर्जी रिएक्शन जैसे सांस लेने में परेशानी, चेहरा, होठ, जीभ, और गले में सूजन के लक्षण दिखाई दें तो आप तुरंत नजदीकी डॉक्टर से परामर्श लें।

सभी लोगों में मल्टीविटामिन के अलग-अलग दुष्परिणाम देखने को मिलते हैं। डॉक्टर की सलाह से मल्टीविटामिन लेने से होने वाले दुष्परिणामों की संख्या कम हो जाती हैं हालांकि इसके कुछ कॉमन साइड इफेक्ट हैं।

• पेट खराब होना
• सिर दर्द करना
• मुंह का स्वाद खराब होना इत्यादि

मल्टीविटामिन कैप्सूल, सिरप और टैबलेट में कौन बेहतर है

बाजार में अलग-अलग प्रकार की मिलने वाले मल्टीविटामिन जैसे टेबलेट कैप्सूल और सिरप प्रत्येक के अलग-अलग फायदे और नुकसान हैं।

• टेबलेट

 फायदे:

यह छोटा होने के कारण आसानी से लिया जा सकता है कि औरों की तुलना में काफी सस्ता होता है इसे लंबे समय तक रख सकते हैं।

नुकसान:

निगलने में कठिनाई होना

• कैप्सूल

फायदे:

एयर टैबलेट की तुलना में काफी अच्छी होती है हमारे आमाशय में अच्छी तरह से अवशोषित हो जाती है।

नुकसान:

कैप्सूल टेबलेट की तुलना में लंबे समय तक नहीं टिकती है और यहां सिरप के मुकाबले बहुत धीमी से अवशोषित होती है।

• सिरप

फायदे:

या टैबलेट और कैप्सूल के मामले में लेने में बहुत आसानी होती है। साथ ही साथ इनका अवशोषण टैबलेट और कैप्सूल के तुलना में 100 फिर शादी होती है।

नुकसान:

इसे लंबे समय तक नहीं रख सकते हैं यह बहुत जल्द ही खराब हो जाती है इसे कहीं ले जाने पर भी मुश्किलों का सामना करना पड़ता है साथ ही साथ यह थोड़ा महंगा मिलता है।

F&Q

1.) मल्टीविटामिन खाने के क्या फायदे है?

2.) मल्टीविटामिन क्या काम करती है?

3.) मल्टीविटामिन क्या काम करती है?

4.) मल्टी विटामिन की कमी से कौन सा रोग होता है?

5.) मल्टीविटामिन कितने समय तक लेना चाहिए?